冬季天氣寒冷，高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等心腦血管疾病，以及呼吸道系統(tǒng)疾病高發(fā)，此時養(yǎng)生應(yīng)注重補陽驅(qū)寒。

　　在寒冷的室外，公眾需根據(jù)氣溫和自身情況增加衣物，注重頭部、頸部和關(guān)節(jié)的保暖，比如戴帽子、戴圍巾、戴護膝等。

　　冬天的北方室內(nèi)外溫差大，如果一冷一熱很容易誘發(fā)疾病。因此，早晚應(yīng)盡量減少出門，外出尤其要做好頭部等局部保暖措施。同時，室內(nèi)要常保持熊貓體育官方空氣流通，增加空氣濕度。

　　中醫(yī)認為，寒為陰邪，易傷人體陽氣，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期，因此冬季最適合補陽。日常飲食適當(dāng)補充些有營養(yǎng)的湯水可以提高身體免疫力，比如羊肉湯、雞湯等。需要注意的是，“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要謹慎食補。

　　寒冷天氣下，適當(dāng)進行體育鍛煉可以增強身體抵抗力，建議選擇在中午陽光比較好的時候外出活動，運動量也不宜過大。熊貓體育中國平臺