高血壓患者可以參加一些體育活動，推薦的是比較溫和的有氧運動，比如說太極拳、散步、慢跑、爬山(爬比較低的山)等等；不建議劇烈、刺激的無氧運動，如踢足球，打籃球或蝶泳等各種競賽。

　　高血壓患者參加一系列的體育活動，其中有個前提是要把血壓控制在安全范圍，也就是說如果你的血壓處在比較高的水平，需要首先用藥物把它控制到安全范圍內。等血壓達標了，再進行體育的活動，建議將高血壓的目標值定在140/90毫米汞柱以下。

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