（記者 楊平章）9月17日，市新聞辦召開“魯醫健康說”情暖四季系列健康知識新聞發布會秋季專場，介紹我市全民健康生活方式行動開展情況以及秋季健康知識。

　　市衛生健康委黨組副書記、副主任楊正輝介紹，近年來，我市大力實施全民健康生活方式行動，切實推動慢性病防治關口前移，通過組織開展體重管理年、“三減三健”等系列活動，取得顯著成效。

　　在體制機制建設方面，我市將“三減控三高”等健康生活方式行動納入《威海市防治慢性病中長期規劃（2019—2025年）》和《威海市國民營養計劃（2019—2030年）》，與“國家衛生城市”、“慢性病防控示范區”創建等工作統籌推進。市衛生健康委等12部門聯合制定《威海市“體重管理年”活動實施方案（2024—2026年）》，開展為期三年的全市性體重管理專項行動，從科普宣教、支持性環境建設、重點人群管理三個方面明確各部門職責，構建起多部門齊抓共管的工作格局。

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　　在宣傳教育工作方面，我市在電視、電臺、網站、客戶端等平臺開設衛生健康專欄，打造“健康威海”微信公眾號等新媒體陣地，并組建300余人的市級健康科普巡講團，深入開展健康教育“五進”活動，利用“全國高血壓日”“世界糖尿病日”“腫瘤防治宣傳周”等健康主題日組織宣傳活動，向全市家庭發放居民健康知識讀本，目前居民重點慢性病核心知識知曉率已超60%。

　　在實踐行動方面，我市連續多年組織開展萬步有約健走活動。今年組織3251人參加“減重一百噸 行動你我他”山東省減重大賽。在全市297處超市實施碘鹽/非碘鹽分區銷售，并設置標識指引，同步開展低鹽飲食宣傳。針對兒童青少年體重管理，今年開展“健康‘童’行，快樂減脂”中小學生暑期科學瘦身營活動，取得明顯成效。連續7年在全市范圍內推行兒童齲病預防治療工作，累計為17萬余名小學二年級學生免費進行口腔健康篩查并建檔，為8萬余名符合適應癥的學生實施免費窩溝封閉。

　　每年9月是全民健康生活方式宣傳月，市疾病預防控制中心四級調研員殷虹霓詳細介紹了宣傳月倡導的“三減三健”內涵：“‘三減’指的是減鹽、減油、減糖，‘三健’指的是健康口腔、健康體重、健康骨骼。”殷虹霓建議，市民日常生活中使用限鹽勺，多用天然調味劑，采用少油烹飪方式，少飲含糖飲料，少吃高糖糕點。同時要堅持早晚使用含氟牙膏刷牙、飯后漱口，成人每年、兒童每半年進行一次口腔檢查。保持健康體重需要飲食多樣、適量，多攝入復合碳水、優質蛋白及富含維生素的食物，每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，結合力量訓練，定期監測體重與腰圍。健康骨骼則需要攝入足量鈣和維生素D，每日日照不少于20分鐘，適度進行戶外運動，同時要戒煙限酒，避免不良習慣損害骨骼。

　　針對秋季健康防護，殷虹霓提醒：“當前已進入呼吸道傳染病高發季節，建議加強對老年人、幼童的日常健康監測，老年人、兒童盡量減少前往人群密集場所，適時接種流感疫苗。同時要注意預防諾如病毒感染，做到勤洗手、喝開水、吃熟食、居室清潔、規范消毒等。”

　　市中醫院針灸一科主任姜義明從中醫角度建議：“秋季養生要防燥，可通過腹式呼吸、穴位按摩等方式健肺養肺，適當食用百合、蓮藕、蜂蜜等潤肺食物，少吃辛辣刺激食物。”

　　熊貓體育中國平臺據悉，市衛生健康委將繼續整合資源，圍繞健康生活方式培養，廣泛宣傳體重管理和“三減三健”信息，邀請營養學、運動醫學等領域專家舉辦講座，同時在社區內組織健身比賽、健康飲食分享會等活動，爭取更多人群參與，實現更大范圍的健康成效。（來源：威海日報）