今年全國兩會上，國家衛健委主任呼吁全民注重體重管理。事實上，早在2024年，國家16個部門就已聯合啟動為期三年的“體重管理年”活動，意在普及健康生活方式，加強慢性病防治。

　　“稍微胖點沒事，畢竟心寬體胖嘛！”這是很多超重人士常掛在嘴邊的說辭。殊不知，肥胖與200余種疾病存在直接關聯，在肥胖或體重超標的人群中，“三高”、心腦血管疾病甚至腫瘤的發病率遠比體重正常人群更高。

　　據相關數據顯示，目前全國成年人超重肥胖率超過50%。在浙江，肥胖問題亦不容小覷。

　　潮新聞記者從浙江省疾控中心慢病所了解到：2023年浙江省18歲及以上居民的平均體重為64千克，較2015年增加2千克；平均腰圍為82.4厘米，較2015年增加1.4厘米；平均體重指數為24，較2015年增加0.6。面對日益嚴重的發胖趨勢，需社會各界共同努力改變，且每個人更是自身健康的第一責任人。

　　2024年，潮新聞聯合浙江省疾控中心陸續上線科學健走、玩轉九宮格兩個科普互動小游戲，共為數十萬人找到科學減重之路。今年，我們對減重又有了更深層次的理解，針對多數人減重失敗的痛點，于近日啟動“21天云減重陪伴計劃”，打造有用，有趣，有溫度的體重管理新模式，而這也成為了浙江省2025年體重管理年主題活動的重要一環。

　　白天忙，到家躺，好不容易來到健身房，結果時間比跑步都長。毫不夸張地說，當代青年在“預瘦”領域相當有天賦，白天吃著火鍋燒烤大喊“快樂最重要”，晚上卻躲在被窩里連著收藏幾十篇減脂攻略，真要放下快樂水做不到，最多是奶茶只喝三分糖。

　　各年齡段肥胖人群都希望自己能光速瘦身，但減重不是“一錘子買賣”，就像一口吃不成胖子，“餓成閃電”的極端方式也不可取。要像慢病管理一樣持續管理體重，并學會用科學武器才能打贏這場“脂肪消耗戰”。

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　　為此，這一年多來，潮新聞聯合多家省市級醫院推出“國家喊你來減重，跟著名醫走對路”系列科普活動，請來相關領域的知名專家分享前沿減重知識，手把手進行飲食和運動指導，幫大家找到正確掉秤的“打開方式”。

　　另外，我們還以線上線下相結合的方式，與浙江省疾控中心聯合開發多款新穎且貼近生活的場景化互動科普小游戲。從精準熱量控制到科學運動時長，從睡眠質量監測到心理壓力管理，并輔以煙酒習慣干預，以寓教于樂的形式，構建全方位體重管理防線，讓更多人享“瘦”健康生活。

　　減重到底能給人帶來多大的改變？在專業人士的科學指導下，結果也是顯而易見的。在我們的稿件和游戲后臺，各種喜人的正向反饋紛至沓來。

　　“不僅能穿漂亮的小裙子，即使只簡單化個妝，也比原來更美。”這是一位身邊同事跟著操練后成功瘦身二十斤后的真實感受。此外，也有人在鍛煉途中遇見了心儀另一半，可謂身心雙豐收。

　　減肥不外乎六個字：管住嘴，邁開腿。道理都懂，但實操起來卻會遭遇種種困難，剛開始斗志昂揚地控制飲食加鍛煉，結果沒堅持三天就又管不住嘴，一頓胡吃海喝后，上稱一看竟比最初還胖兩斤……這是很多人最真實的減肥翻車經歷。

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　　減重為何如此難以堅持？是因為大家常在孤軍奮戰，就像讓一個羽毛球單打選手去參加雙打比賽——沒有搭檔的配合，哪能接住來自生活的“碳水暴擊”？

　　在心理學上有個非常有名的“21天法則”，簡單來說，就是養成一個好習慣僅需21天，而這“方法論”在減重路上同樣適用。

　　別擔心會半途而廢，解決方法也不難，陪伴是最長情的告白。這次，潮新聞再次攜手浙江省疾控中心，重磅推出“21天云減重陪伴計劃”（可點擊文字參與活動），同時聯動全省11地市的愛臨安、侖傳、今日永嘉、南湖聲音、愛桐鄉、掌心長興、西施眼、愛義烏、掌上武義、微龍游、定海山、掌心臨海、遂閱客戶端等13家縣級融媒體中心，誠邀全網玩家參與，開啟終極蛻變挑戰，讓健康成為可以傳遞的溫暖。

　　期間，我們會化身每個減重人最貼心的“電子搭子”，幫大伙甩掉“從明天開始”的借口，避開各個減重“陷阱”，每天解鎖新技能，逐步養成涵蓋衣食住行等多方面的好習慣，讓“易瘦”成為你身體基因的新表達。

　　和過去肉肉的自己告別，什么時候都不算晚，在這場通往健康之旅中，潮新聞也為大家準備了幾千個充滿驚喜的“盲盒”，等你們完成打卡任務后來抽獎。