熊貓中國體育改善生活方式是治療高血壓的基礎，運動是其中最主要的，一般高血壓患者在運動時要注意避免劇烈的過度活動以增高血壓。在運動前建議患者測量血壓，如果血壓收縮壓大于160mmHg則建議降壓后再適當進行運動。運動時建議監測心率，以最高心率為170-年齡為標準。運動過程中要以中低強度運動為主，每次運動至少30分鐘，一周要至少3~5次，可以選擇慢跑、快走、游泳、打太極等運動。在運動過程中如果出現。頭痛、頭暈的情況要停止運動，如果持續不緩解則建議診所以及醫院就診測量血壓。