發布時間:2026-01-14
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熊貓體育門戶崴腳后躺著休養,竟會讓人喪命?這看著有些不可思議,其實在臨床上,類似的案例比比皆是。
比起心梗、中風,深靜脈血栓的知名度要低很多,然而它卻是全球排名前三的大血管疾病。每年約有1000多萬人得這個病[1]。
我們可以把血流想象成一條河流,一旦水流變慢,“沙石”等垃圾就會沉積在血管壁上形成血栓。
所以任何引起血流變慢、“沙石”增多(血液凝固性增加、血管壁受損)的因素,都可能誘發靜脈血栓。
看到這兒,你可能會疑惑,那崴腳后形成的血栓最多堵了下肢的血管,怎么還會要人命呢?
血栓可以從發病部位脫落,并隨血流“到處流竄”,而如果移動到了肺動脈,就會形成肺栓塞。
血栓堵住肺部的血管,這相當于人體的氣管被堵住,阻斷了與外界的氣體交換。人很快就會因缺氧而陷于生命危險。如果沒有及時診斷和治療,嚴重者可在1~2小時內死亡。
如果出現突然的呼吸困難,或已存在的呼吸困難快速惡化、胸痛、低血壓或休克、咯血,甚至暈厥,一定要盡快就醫。
此外,生活中有很多情況容易誘發深靜脈血栓。比如開頭的案例中,崴腳,也就是創傷增加了體內形成血栓的風險,而靜臥不動導致血流速度變慢,可能是血栓形成的關鍵。
1.高齡和長期臥床人群:老人本就是血栓的高發人群,長期臥床也容易誘發深靜脈血栓,所以長期臥床的老年人可以說是極高危人群。
2.惡性腫瘤患者:血液凝固性可能增高,好發深靜脈血栓,主要的預防辦法就是規范治療癌癥。
3.孕產婦或口服避孕藥人群:孕婦在生產和產后恢復期,為了有效止血,身體早就生成了很多幫助止血的物質,但這也是把“雙刃劍”,增加了深靜脈血栓形成的風險。
4.肥胖和三高人群:高血壓、高血糖、高血脂會使得血管中“垃圾”堆積過多,形成粥樣硬化斑塊。這類人群往往缺少運動,比常人更容易發生深靜脈血栓。
了解了“崴腳致命”的根本原因之后,還有一個關鍵的問題,那就是如何預防深靜脈血栓的形成?
其實,簡單來說,就是要盡可能消除誘發血栓的因素,也就是要避免血流速度減慢、血液凝固性增加,讓血管壁保持健康的狀態。
規律鍛煉,可以保持良好的血液循環,避免血流緩慢帶來的血栓風險。最好每天可以進行30分鐘以上的運動,最好每天能走6000步左右。
需要久坐辦公的小伙伴,建議每工作1小時,甚至半小時,就起身活動下,走動走動(比如去接個水,上個廁所)。
推薦食用:高蛋白、低脂、低鹽的清淡飲食,例如雞蛋、雞鴨魚肉、脫脂牛奶,多吃蔬菜和水果。
盡量少吃:富含脂肪、糖分的食物,如肥羊、肥牛、肘子、動物內臟、高糖飲料、甜點。
有深靜脈血栓風險的人群還可以根據醫生的建議,選擇合適的醫用彈力襪。可別小瞧這小小的襪子,簡單來說,它越往腿的下面越緊,越向上越松,這樣可以把血液自下而上擠壓,從而促進血液回流。
3. 中華醫學會外科學分會血管外科學組. 深靜脈血栓形成的診斷和治療指南(第三版) [J] . 中華普通外科雜志,2017,32 (9): 807-812.