高血壓的患者適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\動比較好，比如：散步、游泳、慢跑等，還可做太極拳、八段錦等運動。具體如下：

　　對于高血壓的患者平時可以適當(dāng)散步，散步時間可以選擇在早晨、黃昏、臨睡前。每次活動的時間最好在30分左右，不能出現(xiàn)勞累癥狀。

　　這也是有氧運動的一種，而且適當(dāng)?shù)木毺珮O拳，可以促進身體血液循環(huán)，對于降壓可以起到輔助性的作用。

　　對于輕微的高血壓患者，也可以選擇嗎，慢跑來鍛煉身體，但在運動的過程當(dāng)中需要注意，不能過于劇烈，出現(xiàn)身體不適癥狀后，需要立即停止鍛煉。

　　若患者在運動過程中出現(xiàn)任何不適，及時停止運動，進行休息，熊貓體育中國平臺如果不適癥狀不緩解，建議及時前往醫(yī)院就診。

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